Парады бацькам на летні аздараўленчы перыяд

Харчаванне дзіцяці летам

Улетку працэсы росту ў дзяцей працякаюць найбольш інтэнсіўна, у сувязі з чым павышаецца патрэба ў бялку – асноўным пластычным матэрыяле. Акрамя таго, у гарачыя дні арганізм дзіцяці губляе з потам значную колькасць мінеральных рэчываў і вітамінаў. Для пакрыцця гэтых дадатковых выдаткаў патрабуецца павелічэнне каларыйнасці і харчовай каштоўнасці рацыёну. У спякотныя дні ў дзяцей нярэдка пагаршаецца апетыт.

Як арганізаваць харчаванне дзіцяці ў летні час?

Па-першае, каларыйнасць харчавання павінна быць павялічана прыкладна на 10-15%. З гэтай мэтай у рацыёне дзіцяці варта павялічыць колькасць малака і малочных прадуктаў, у асноўным за кошт кісламалочных напояў і тварагу як крыніц найбольш паўнавартаснага бялку. У рацыён неабходна ўключаць першыя гародніна: радыска, раннюю капусту, рэпу, моркву, буракі, бурачны бацвінне, свежыя агуркі, пазней – памідоры, маладая бульба, а таксама розную свежую зеляніну (кроп, пятрушку, кінзы, салата, зялёны лук, часнык, рабарбар, шчаўе, крапіву і інш.).

Па-другое, неабходная рацыянальная арганізацыя рэжыму харчавання дзіцяці. У гарачыя летнія месяцы рэжым харчавання рэкамендуецца змяніць такім чынам, каб абед і падвячорак памяняліся месцамі. У асабліва спякотнае Паўдзённы час, калі апетыт у дзіцяці рэзка паніжаны, яму варта прапаноўваць лёгкае харчаванне, якое складаецца ў асноўным з кісламалочнага напою, булачкі або хлеба і садавіны. Пасля дзённага сну адпачылы і прагаладаўся дашкольнік з задавальненнем з'есць увесь абед, які складаецца з каларыйных, багатых бялком страў.

Павышэнне сутачнай каларыйнасці харчавання дзіцяці можа быць дасягнута за кошт павелічэння харчовай каштоўнасці сняданку. У яго рэкамендуецца ўключаць багатае бялком страва (мясную, рыбную, тварожнае, яечнае). Гэта таксама фізіялагічна больш абгрунтавана, т.к. пасля начнога сну, у прахалоднае ранішні час дзеці ядуць з вялікім апетытам.

У летні час, акрамя агульнапрынятых чатырох прыёмаў ежы, дзіцяці можна прапанаваць пятае харчаванне ў выглядзе шклянкі кефіру ці малака перад сном. Гэта асабліва рацыянальна ў тым выпадку, калі вячэру даецца ў больш раннія тэрміны, а час ўкладвання дзіцяці на начны сон некалькі адсоўваецца з-за вялікай працягласці светлавога дня.

Па-трэцяе, неабходна звяртаць увагу на захаванне пітнога рэжыму. У гарачыя дні значна павышаецца патрэба арганізма ў вадкасці, таму варта заўсёды мець запас свежай кіпячонай вады, адвара шыпшынніка, несалодка кампоту ці соку.

Ужыванне сырых сокаў-яшчэ адзін крок да здароўя. Гэта крыніца вітамінаў, мінеральных соляў і шматлікіх карысных мікраэлементаў. У многіх соках з мякаццю (нектарах) шмат пекціну, а ён, як вядома, валодае здольнасцю звязваць прадукты гніення і закісання ў кішачніку і выводзіць іх з арганізма.

Паважаныя бацькі, запомніце!

Маркоўны сок спрыяе нармалізацыі абмену рэчываў, паляпшаючы працэсы крыватвору і транспарту кіслароду, стымулюе фізічнае і разумовае развіццё.

Бурачны сок нармалізуе нервова-цягліцавае ўзбуджэнне пры стрэсах, пашырае крывяносныя пасудзіны.

Таматавы сок нармалізуе працу страўніка і кішачніка, паляпшае дзейнасць сэрца, утрымлівае шмат вітаміна С.

Бананавы сок змяшчае шмат вітаміна С.

Яблычны сок умацоўвае сардэчна-сасудзістую сістэму, нармалізуе абмен рэчываў, паляпшае крыватвор.

Вінаградны сок валодае танізавальным, бактэрыцыдным, мочегонным, слабільным дзеяннем, спрыяе зніжэнню артэрыяльнага ціску.

____________________________________________________________________________

Пітны рэжым летам

Варта адразу сказаць пра тое, што сокі не прызначаныя для здаволення смагі, як дзяцей, так і дарослых. Ва ўсіх без выключэння фруктовых соках, нават не змяшчаюць звычайнага крышталічнага цукру, знаходзіцца фруктоза-натуральны цукар садавіны. І нават ведаючы пра тое, што фруктоза не выклікае павышэння ўзроўню глюкозы ў крыві, яна, тым не менш, мае энергетычную каштоўнасць – калорыі, якія будуць прыводзіць пры выкарыстанні сокаў ў вялікай колькасці да залішняй дадатку ў масе цела, што вядзе да развіцця рызыкі па атлусцення. Дзецям з 1-га года да 3-х гадоў максімальную колькасць соку ў дзень не больш за 200 мл.Такая дазавання абгрунтавана яшчэ і тым, што амаль ва ўсіх соках прамысловай вытворчасці знаходзіцца Вітамін З (як кансервант), лішак якога можа прывесці да алергічных рэакцый.

Што ж рэкамендуецца выкарыстоўваць у дзяцей для пітва-бяспечнага і карыснага? У першую чаргу – ваду, не мінеральную, а сталовую або пітную. Вада гуляе вялікую ролю ў жыццядзейнасці дзіцячага арганізма, з'яўляючыся яго найважнейшай складовай часткай.

Улічваючы павышаную патрэбнасць дзіцячага арганізма ў вадзе, на шпацырах арганізуецца пітной рэжым.

________________________________________________________________________

Летняя вопратка для дзяцей

У дашкольным узросце дзеці становяцца больш патрабавальнымі ў адносінах да эстэтычнага афармлення і гігіенічнаму стану сваёй адзення і абутку. У свае 4-5 гадоў яны могуць самастойна апранаць і здымаць бялізну і вопратку, абувацца і разувацца, заўважаць недахопы ў сваім знешнім выглядзе, ўстараняць іх уласнымі сіламі або з дапамогай дарослых.
Прыгожы крой адзення, прадуманая аздабленне, падбор тканін спрыяюць з'яўленню ў дашкольнікаў станоўчых эмоцый, выхоўваюць добры густ. Адзенне дашкольніка не павінна абмяжоўваць рухаў, абцяжарваць дыханне і кровазварот. Зручная адзенне Свабодная, без здушваюць паясоў і гумак. Каб дзіцяці лёгка было апранацца і распранацца, прадугледжваюць шлейкі, зашпількі-маланкі, мінімальны лік гузікаў.
Дзіцяці апранаюць з улікам пары года і надвор'я. У летні час адзенне дашкольніка з баваўняных і льняных тканін (сінтэтычныя тканіны не падыходзяць) засцерагае яго ад перагравання. Галаву дзіцяці добра абараняе ад сонечных прамянёў белая панамка. Для дзяўчынак зручныя кароткія лёгкія адкрытыя сукенкі. Такое сукенка палягчае доступ паветра і сонечных прамянёў да ног, рук, шыі, грудзей і спіне дзіцяці. Хлопчыкам рэкамендуюцца кароткія портачкі на шлейках, а таксама лёгкія кашулі-камізэлькі, якія носяць навыпуск. У гарачыя дні малышам карысна заставацца ў адных трусіках і панамцы, калі, вядома, дарослыя кантралююць час дзеяння сонечнай радыяцыі на арганізм дзіцяці.
Улетку дзеці добра сябе адчуваюць у сандалях і парусінавых туфліках.
Чым лягчэй адзенне, чым менш частак цела яна закрывае, тым лепш прывыкае скура да ваганняў паветранай асяроддзя.
У гарачае надвор'е мы стараемся абмяжоўвацца аднаслаёвай адзеннем. Не баімся пакідаць дзяцей у лёгкай вопратцы і ў больш прахалодныя дні. Дрэнную паслугу аказваюць бацькі і выхавальнікі дзецям, апранаючы на іх калготкі і швэдар, як толькі надвор'е становіцца прахалоднай. Нярэдка даводзіцца пры гэтым пераадольваць супраціў дзяцей: больш паслухмяныя падпарадкоўваюцца неахвотна, непакорлівыя пратэстуюць. Па сутнасці яны маюць рацыю: загартаваная скура ўжо не мае патрэбы ў занадта вялікі абароне. Прынцып індывідуальнага падыходу і тут выконваецца.
Добра загартоўвае дзяцей і хаджэнне басанож. На чыстым, прыбраным участку дзіцячага саду, на палянцы падчас прагулкі, ня варта пазбаўляць дзяцей гэтага цудоўнага ў сэнсе гартавання народнага звычаю. Але неабходна захоўваць асцярожнасць, асабліва ў першы час, пакуль скура падэшвы яшчэ вельмі далікатная і можа быць лёгка пашкоджана.

________________________________________________________________________________

Гуляем з дзецьмі летам

І так, наступіла лета! І цяпер так хочацца пакінуць душную кватэру і адправіцца за горад ці да мора.

Вядома ж, бацькі, плануючы такую паездку, бяруць з сабой і дзяцей. Пры гэтым ім неабходна паклапаціцца аб тым, каб паездка прыйшлася па душы дзіцяці, развівала яго пазнавальны інтарэс, актыўнасць, спрыяла ўмацаванню здароўя і развіццю псіхічных працэсаў.

Такім чынам, трэба загадзя абдумаць, як вы будзеце праводзіць час і чым заняць вашага дзіцяці!

Даказана, што гульні на свежым паветры не толькі прыносяць велізарную карысць для здароўя, але і развіваюць творчы патэнцыял. Галоўнае-падабраць такія гульні, якія будуць адпавядаць яго ўзросту і інтарэсам. Разбярэмся па парадку.

Пясок і вада

Маленькім дзецям дашкольнага ўзросту будзе цікава ўзводзіць замкі і домікі з пяску. Такія гульні не толькі пацешаць вашага драбок, але і паспрыяюць развіццю дробнай маторыкі рук, што, несумненна, самым станоўчым чынам адаб'ецца на развіцці дзіцяці.

Старэйшыя дзеці таксама з задавальненнем будуць займацца будаўніцтвам з пяску і вады. Пры гэтым такую гульню можна разнастаіць, задаволіўшы, напрыклад, спаборніцтва паміж дзецьмі, прапанаваўшы ім пабудаваць самую высокую ці прыгожую вежу.

Гульні з пяском і вадой ўсе дзеці проста любяць. Акрамя гэтага яны ствараюць спрыяльныя ўмовы для сэнсарнага выхавання.

На пляж можна ўзяць і вялікі надзіманы мяч, гульні з якім прыйдуцца даспадобы як дашкалятам, так і больш старэйшым дзецям. Гульні з мячом спрыяюць развіццю спрыту, рэакцыі і каардынацыі рухаў.

Знаёмства з прыродай

Лета - самы ўдалы час для паходаў з малым у лес. У лесе дзіця можа ўбачыць шмат новага і цікавага, што істотна пашырыць яго пазнання пра навакольны свет, флоры і фауне. Яму будзе вельмі цікава назіраць за птушкамі і казуркамі, глядзець на розныя расліны і кветкі.

У гэты момант даросламу неабходна задаваць навадныя пытанні, вучыць дзіця адрозніваць і параўноўваць прадметы, тым самым спрыяючы развіццю разумовых працэсаў сумесна з гульнявой дзейнасцю.

Акрамя таго, з дзіцем-дашкольнікам карысна збіраць розныя гузы, галінкі, лісточкі, якія спатрэбяцца вам для далейшага сумеснай творчасці.

Дзецям школьнага ўзросту будуць цікавыя такія гульні, як, напрыклад, арыентаванне на мясцовасці, «выжыванне» ў лесе. Такое прагулянка не толькі зацікавіць дзіцяці, але і паспрыяе развіццю практычных навыкаў, якія спатрэбяцца яму ў далейшым.

Калектыўныя гульні на свежым паветры

Улетку асабліва папулярныя калектыўныя гульні на свежым паветры. Дзецям асабліва спадабаюцца рухомыя калектыўныя гульні на вуліцы: Салкі, хованкі, святлафор, гульня «хто мацней?» і пр.

Наогул, карысць Калектыўных дзіцячых гульняў не выклікае сумненняў. Такія гульні спрыяюць развіццю ў дзяцей ўмення мець зносіны, дзейнічаць у камандзе, сумесна з іншымі людзьмі, дазваляюць дзіцяці весела правесці час.

Калектыўныя гульні з іншымі дзецьмі развіваюць у дзіцяці сацыяльныя навыкі, вучаць вырашаць канфлікты, якія ўзнікаюць у працэсе гульні, даюць дзіцяці магчымасць навучыцца сябраваць і заводзіць сяброў.

Самае галоўнае-памятаць, што сумесныя гульні спрыяюць развіццю памяці, мыслення і гаворкі, вучаць кантраляваць свае дзеянні і выконваць пэўныя правілы. З дапамогай іх дзіця спазнае дарослы свет, вучыцца мець зносіны ў калектыве.

І ў любым выпадку, сумеснае і актыўны баўленне часу з бацькамі пакіне самыя яркія ўражанні пра лета, якія потым ваш дзіця будзе з радасцю ўспамінаць!